Méditation

de pleine attention

Apprendre à être en paix avec nous-même, en accord avec le monde tel qu’il est.
S’ouvrir à la détente profonde, au souffle vital qui nous anime grâce à la pleine présence
dans la pratique de l’assise et d’exercices spécifiques.

 

Intervenant.e.s : Nicolette Brare-Leroux

Pratique la méditation depuis plus de vingt ans et l’enseigne depuis 4 ans.
A pratiqué la méditation de nombreuses années avec Me Chu.
Continue de se former auprès de Jacques Castermane en suivant les retraites et sesshins
du centre Dürckheim, centre de méditation de pleine attention.

 


un samedi matin par mois de 9h 30 à 12h (planning donné en septembre)


adultes


tarifs

160 euros/an + adhésion à l’association
le règlement peut se faire en plusieurs fois.


 


05 65 72 89 30 - 06 77 79 81 93
www.taichi-qigong-rouergue.fr

contact@taichi-qigong-rouergue.fr

vers les ateliers : Tai Chi Chuan - Qi gong


L’apprentissage comporte différents aspects :


- s’exercer à la posture correcte, au juste rapport tension/relâchement qui va engendrer
la libération de la respiration naturelle et permettre à l’esprit d’être vigilant et paisible.
- d’autres exercices en marche, assis ou couché, sont aussi proposés ; ils visent à préparer les bonnes conditions pour l’assise. 
en complément : des exercices avec partenaires, ils permettent de mieux percevoir les ressentis ; des auto-massages… 


La méditation de pleine attention est à la fois exigeante et pleine de promesses…

C’est un chemin d’expérience et d’exercice, progressif, accessible à tous.

Il a pour sens une vie intérieure apaisée, la découverte du grand calme.