Yoga

Pratique et philosophie qui vise à apaiser le corps, l’esprit et à ouvrir le cœur.

Je propose un Yoga doux, et oriente mon cours sur la précision biomécanique des placements et des déroulements de chaque posture par une respiration physiologique, dans le respect de la morphologie de chacun.e en alliant Hatha Yoga, Yin Yoga et Yoga Restaurateur.
L’élève y apprend à créer son propre espace, son propre refuge et à installer le calme intérieur.

Intervenant.e.s : Sonia Mylène

 

Enseignante certifiée en « Yoga Sans Dégâts » par l’Approche Posturo-Respiratoire (A.Po.R.) du Dr Bernadette de Gasquet et diplômée Universitaire en « Yoga Adapté » à la Faculté des Sciences du Sport et de l'Education Physique de l'Université Droit et Santé de Lille.


Lusine Beausoleil


Adultes / Adolescents


Tarifs :

1er cours d'essai : 10 euros.

Inscription à l'année: 270€ (possibilité de régler en 3 fois) + 15€ d'adhésion pour 1 cours hebdomadaire. 

Réservation par sms au 07 82 12 80 38

 

 


Cours :

Lundi : 20h - 21h15

Mardi : 12h30 - 13h30

Séances sur la période de octobre à juin / vacances scolaires comprises. 

Les cours ont lieu pendant les vacances sauf celles de Noël.

> Venir avec votre propre tapis, tenue souple et confortable, chaussettes et couverture !


07 82 12 80 38 (sms uniquement)

www.monyogaadapte.com​


  • COURS COLLECTIFS

Techniques proposées sur chaise ou tapis à l'aide de supports (briques, sangles, coussins) :

Réveil musculaire, respiration guidée (pranayama), étirement et assouplissement postural. Méditation et Relaxation en fin de séance.

Bénéfices :

- Apprendre à se détendre. 

- Stimuler sa concentration. 

- Calmer et apaiser ses tensions. 

- Gérer ses émotions.

- Optimiser son énergie

 

  • ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Principales techniques abordées :

- Respiration - Pranayama

- Postures adaptées sur tapis ou sur chaise

- Méditation et relaxation guidée

 

​​Séance d'1 heure avec évaluation du besoin de l'élève en début de séance / à votre domicile / matériel fourni.

Me contacter pour toute information supplémentaire.