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Yoga mudra
pratiques énergétiques avec les mudras, gestes des mains pour entretenir sa santé
Le yoga mudra est une pratique énergétique qui utilise des gestes des mains selon une approche orientale millénaire pour diriger son énergie vitale dans certaines parties du corps. Ces gestes des mains et de pressions des doigts entre eux sont appelés les mudras (hasta mudra). Le yoga des mains est un travail doux et subtil. Il est bénéfique pour l’ensemble du corps, des émotions et du mental et très utile en prévention santé. Au travers de ces cours vous découvrirez aussi des pratiques énergétiques issues de différents horizons, dont le but est de maintenir la vitalité, d’amener à un état de relaxation et de renforcer l’effet des mudras : automassages (do-in), respirations (pranayama), visualisations et sons (mantras). La pratique des mudras amène à un état de relaxation, prépare à la méditation ou peut-être un support de méditation. Cela permet aussi d’assouplir ses mains et de renforcer sa vitalité.
Conditions pratiques : venir en tenue souple. Prévoir un tapis, un coussin et de quoi noter. Le yoga mudra n’est pas un yoga postural. En dehors des exercices doux, la pratique se fait assis sur un tapis ou sur une chaise. Accessible à tout âge et pour toute condition physique !
Intervenant.e.s : Mathilde Fontaine
Praticienne en Ayurveda depuis 2017, je propose des massages aux huiles végétales et des bilans alimentaires et d’hygiène de vie sur Nauviale. Titulaire d’une licence en biologie puis formée pendant deux ans au Centre Indiatime Ayurveda en Aveyron, je continue à approfondir mes connaissances du vivant et du corps par de l’étude personnelle, des stages, des échanges avec d'autres praticiens dans diverses disciplines issues de l'Inde.
L’Ayurveda étant une approche large et globale de l’être humain, elle permet de nourrir ma grande curiosité. Ainsi j'ai commencé à pratiquer les mudras de manière personnelle pour des problématiques de santé (avec bienfaits) et je développe les ateliers collectifs de yoga des mains depuis 2019.
LES COURS DE YOGA MUDRA
Un mercredi sur deux (semaines impaires) de 19h30 à 21h.
- Dates 2022 : 14 et 28 sept / 12 oct // 9 et 23 nov / 7 déc //
- Dates 2023 : 4 et 18 janv / 1er et 15 fév // 15 et 29 mars / 12 avril // 10 et 24 mai / 7 et 21 juin //
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Tarifs des cours :
220 € l'année (16 ateliers) / 190€ Tarif réduit
+ 15 € d'adhésion à Lusine.
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Cours d’essai gratuit le mercredi 14 septembre.
LES ATELIERS POUR APPROFONDIR LA PRATIQUE
Trois dimanche après-midi cet automne et cet hiver durant 3 heures, de 14h à 17h
- Dimanche 27 novembre 2022
- Dimanche 29 Janvier 2023
- Dimanche 26 Mars 2023
Ces ateliers sont ouverts à tous, que vous ayez pratiqué pendant l’année ou que vous soyez novice.
Ils permettent de mieux comprendre la manière dont agissent les mudras sur le corps, au travers des explications sur l’analogie avec les principes ayurvédiques (les cinq éléments, les trois humeurs…°).
Thèmes à venir.
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Tarifs des ateliers :
25€/ atelier pour les élèves inscrits à l’année
30 € l’atelier ou 80€ les 3 ateliers pour les nouveaux
+ 5€ adhésion ponctuelle/ atelier si vous n’êtes pas déjà adhérents à Lusine.
Sur inscription
Lusine - grande salle Beausoleil
06 67 75 71 78
https://www.equilibre-naturel.fr
Pour en savoir plus sur le Yoga des mains, cliquez ici.
